MAMAPROTEIN — это всё про пользу и наслаждение, поэтому сегодня мы расскажем тебе про важность растяжки
💬Избавляет от болей в спине и пояснице
Растяжка помогает расслабить и растянуть мышцы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, что не только избавляет от болей в спине, но и существенно улучшает осанку.
💬 Создаёт красивый рельеф тела
Такая нагрузка делает рельеф тела более вытянутым и мягким. Растяжка особенно актуальна тем, кто хочет с помощью силовых тренировок нарастить мышцы в определённых зонах, но при этом опасается слишком плотных мышц, которые придают фигуре коренастость и тяжесть.
💬 Улучшает качество силовых тренировок
Хорошая растяжка помогает правильно и с большей амплитудой выполнять силовые упражнения, увеличивая их эффективность в несколько раз.
💬 Избавляет от стресса и снимает нервное напряжение
Растяжка – тренировка со статическими нагрузками. Ты принимаешь нужное положение, после чего позволяешь телу тянуться. Подобная практика не только ведёт к улучшению физических показателей и уменьшению болей в теле, но и помогает восстановить душевное равновесие. Чтобы уменьшить болевые ощущения во время растягивания тела, нужно, как и во время медитации, концентрироваться на своём дыхании. Эффект очень схожий.
💬 Улучшает общее качество жизни
Хорошее владение собственным телом помогает чувствовать себя более уверенно. Уже на первой тренировке ты снимешь часть зажимов, после чего твои движения станут более раскованными, а походка – более плавной и свободной. С каждым разом ты будешь всё лучше управлять своим телом: научишься отпускать напряжение в мышцах, переключать своё внимание с болезненных ощущений на дыхание, максимально расслабляться.
К тому же регулярные занятия растяжкой улучшают общее качество жизни: они улучшают качество сна и работу ЖКТ, увеличивают уровень энергии.
По секрету, такой же классный эффект подарит твоему организму кокосовая паста MAMAPROTEIN 🤫